Monthly Archive 4月 2022

吸烟的人都知道，吸烟除了让自己的肺部变“黑”，让身体变差，甚至会因为吸烟而影响到身边的人。不少烟民意识到这个问题，也去戒烟了，但是效果总是不那么理想，戒烟成功的罕有人在。只有戒过烟的才知道过程的艰辛。

吸烟有害健康

身边真正劝你不吸烟的也只有家人了，因为他们是真的很关心你。随着很多烟的涨价，很多人认为这样是烟草公司帮助烟民戒烟，但真的是这样吗？烟草公司从来不会管这些的，不然他们可以完全不生产香烟，或者限量供应香烟。

吸烟等于燃烧生命

据最新的研究表明，如果一盒香烟价格提高一美元，烟民的数量就会很可能减少20%左右，其中难以改变的就是那些老烟民，如果香烟的价格上调，那么对一些普通喜欢抽烟的工人来说就会减少吸烟的频率，也会使得吸烟的年轻烟民更好的戒烟。

吸烟蚕食生命

戒烟并不是为了谁去戒烟，戒烟的首要目的是为了自己的身体健康，吸烟会导致心血管疾病的患病率增高，导致肺部出现异常，甚至会导致皮肤暗淡，加速机体衰老。所以戒烟真的是很有必要的。

拒绝香烟

戒烟的方法有很多，不妨试试下面推荐的六种方法：

1、禁烟膏药：这种膏药直接贴在皮肤上，可以将尼古丁直接传入到血液中。

2、口香糖：也是很多人戒烟所使用的方法，通过口香糖来体验抽烟的感觉，从而减少吸烟数。

3、电子香烟：可以模仿吸烟动作，并通过不断减少电子烟中尼古丁的含量。逐渐的让吸烟者戒烟。

吸烟相当于自尽

4、戒烟团队：单个人戒烟的力量小而且不容易坚持，多个人一块组成戒烟团队，互相监督，分享戒烟经历与故事，会起到比较好的效果。

5、针灸戒烟：温和针灸可有助于戒烟，通过在一些穴位上进行针灸治疗，对戒烟者很有帮助。

6、催眠法：催眠的主要目的是影响到烟民精神方面，主要改变他们对吸烟的欲望和吸烟的习惯，这种方法更能够使得戒烟过程更加容易。

拒绝香烟从你我开始

如果你还在吸烟，为了家人，为了自己，一定要戒烟！

安全香烟？

每当吸烟者充分认识到了烟草使用的健康危害后，多数还是有意愿戒烟的，但往往会因为尼古丁的成瘾性而难以戒除。

那暂时戒不掉烟，烟民是否可以选择“健康”点的吸烟方式呢？比如，在烟民圈子里流行着这样的说法：香烟越贵，越细，越健康。

一、香烟越贵越健康？

分等级这个做法，还真是存在于生活的方方面面，就连香烟也不例外，被分为了高价和低价烟。同样都是烟，为何有的贵有的便宜呢？区别究竟在哪？是否越贵就越健康呢？

贵烟与便宜烟的主要有3点区别：

烟丝品质不同

价格贵一点的烟的烟丝在制作过程中加入了更多更好的香精，比如以前的渡江烟，烟丝是用大枣熬制的，烟有种枣泥的香气。至于低价烟，烟丝就没那么讲究了。

滤嘴口感不同

一般烟使用的是普通过滤嘴，吸阻大，十分影响口感；而好烟用的是高透过滤嘴，吸阻小，且过滤嘴外包装纸触感更光滑，还有一些小打孔，使得吸食的口感轻快又柔和。

烟盒品质不同

贵烟不仅外包装盒很精致，连内衬都非常有质感；而便宜的烟的烟盒里的内衬就显得相对粗糙了许多。

可惜，这里从香烟加工程序、烟草质量、烟盒成本等区别上，并不能看出贵烟就是健康的。于是有人用了3种不同价位的香烟进行了测试，一探究竟。

结果显示：

贵烟与便宜烟，一氧化碳含量完全一致，化学成分几乎一样。

所以，烟的贵贱只决定了吸食口感的好坏、香烟质量的差异。

香烟的危害与价钱关系并不大，贵烟无法降低烟草使用对身体的危害。

二、香烟越细越健康？

粉碎了贵烟越健康的谣言后，还有部分烟民觉着细杆烟比粗杆烟更健康。

原因是细杆烟体积小，焦油含量少，有害物质少，自然就健康一些咯。这是真的吗？

曾有医学人士做过一个实验：

在两间15m³且PM2.5含量相同的封闭空间，分别点燃一支粗杆烟和一支细杆烟。当两支香烟完全燃尽后，测量其PM2.5含量。

结果如下：

点燃粗杆烟的空间内，PM2.5含量为58.9微克/立方米；

点燃细杆烟的空间内，PM2.5含量为60.8微克/立方米；

可见，被不少烟民捧上天的“健康细杆烟”即使焦油含量较低，但它在燃烧后所释放的有害物质的总量并不低于粗杆烟。

此外，相关研究人员还发现，吸食细杆烟烟民的烟量往往有增无减，一是不过瘾，二是认为危害小多抽一包又何妨呢。于是乎，烟量变本加厉。

其实，你无需纠结到底抽哪种香烟对身体更有利，因为只要是香烟就是有害无益的。

为了您的健康，还是趁早戒烟吧！