琳玲港货：选美皇后竟是个秃子？！如何拯救你的发际线？
最近在读一本关于头发的书，书名叫《头发一部趣味人类史》。
里面有个有趣的故事，给大家分享下。
在1997年华盛顿夫人国际选美皇后大赛上，当大赛的胜利者卡丽.比克利自信的走向舞台中央时，观众为她自信的步伐，明亮的眼神，曼妙的身材倾倒，她伸手拂过自己的柔顺的红褐色头发。突然，她手向后一拽，好像想把头发从头皮上扯下来，结果，她的头发就真的掉下来了，一根也不剩。
“选美皇后居然是个秃子！！！”
“我想表达一个观点，”比克利在事后说，“真实的自我远比虚假的外貌重要的多。”
两年前，比克利参加了同样的比赛，只是那时她没有戴假发，最后失意而归。
比克利的故事凸显出一个事实，只看外表是肤浅的，但美人是离不开头发的。
医生发现，大面积脱发的人和那些失去了手或脚等重要身体部位的人有着相同的反应。
他们感情上经历着痛苦，否认，愤怒，讨价还价，沮丧最后接受。
生长旺盛的头发传递出身体健康，魅力十足和性能力强的信号。
想要拯救发际线，我们该怎么办？
1
脱发自检
- 女生脱发
- 梳头，抓头发，手上带下来一大把
- 发际线变高，光亮的大脑门，需要刘海
- 发缝变宽，头发贴头皮
- 扎马尾只有手指粗细
- 男生脱发
- 发际线有M型趋势
- 头顶毛发稀疏，“地中海”
- 直男烫发，剪刘海修饰发量
- 头发细软，易出油
- 拉发实验
- 用手插入发丝中，轻轻梳理头发，6-8次，如果每次梳理下来的头发超过3根，就说明毛囊比较脆弱，需要小心脱发问题。
- 洗头实验
- 人头皮上约有10万根头发，正常人每天掉落50-100根头发。人洗头发时候掉发能占到掉发数量的多数。用脸盆洗头后不倒掉水，把水上漂浮的头发收集起来，数一数。大致就可以看出是否脱发。
- 优秀发质 20根以内
- 正常发质 50根以内
- 轻度脱发 100根以内
- 重度脱发 100根以上
2
常见脱发类型及对策
- 雄性激素型脱发
- 雄性激素型脱发是脱发中最常出现的，约占80%。是由于体内的雄性激素分泌过量导致的毛囊萎缩。一般是与遗传基因相关，如果你的祖辈中有类似基因，发生此类脱发的几率会大大增加。
- 雄性激素脱发往往伴随着头皮皮脂的大量分泌，所以也称为脂溢性脱发。男女都可能会出现脂溢性脱发，重点关注部位在头顶。
- 果壳：引起雄性激素脱发的因素比较复杂，但与人体内分泌有很大关系。这是一种雄性激素依赖的多基因遗传性疾病，其发生和发展与遗传易感性和内分泌因素的相互作用有关，发生率因人种的不同差异较大。
- 解决办法
- 饮食调理：
- 有科学研究表明菠菜，花椰菜，迷迭香等可以降低雄脱的概率。
- 保证日常营养的正常摄入，避免高油，高盐辛辣的食物。
- 工作很忙正餐难以保证时，用小零食来改善头发也是可以的，推荐，核桃、海苔、南瓜子，黑瓜子。
- 低能量红光疗法（LLLT）
- 低能量红光疗法是美国FDA批准的，用于治疗雄性激素脱发的非药物疗法。
- HairMax 激光健发梳
- 激光型的高科技梳子，能发射55nm专业级别的红光
- 靶向抑制油脂腺分泌异常
- 激活体内的酶，让ATP增强刺激头皮
- 进入休眠期的毛囊重新复苏
- 选用防脱控油洗发水
- 防脱品牌
- 欧倍青（Alpecin）
欧倍青咖啡因洗发露C1
官网价格：79RMB/250ML
主打咖啡因，创立于1905年，2016年携欧倍青C1咖啡因防脱洗发水、去屑防脱双效洗发水，以及咖啡因防脱发发根滋养营养液三款核心产品登录中国，进驻屈臣氏、天猫旗舰店。
配方选用常规表活月桂醇聚醚硫酸酯钠搭配温和表活月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠，氨基酸表活月桂酰谷氨酸钠，相对比较温和。
不含硅油，配方相对比较清爽。咖啡因是其主打成分，有文献报道咖啡因有控油作用，防脱消炎，看排序比较靠前，应该加量还可以。
其他的功效成分，PCA锌盐有控油，保湿消炎作用，烟酰胺有控油调理作用，生育酚对头发有益。
- 丰添（Foltene）
丰添男用防脱发洗发水
官网价格：138RMB/200ML
丰添分为男用和女用洗发水，相对比较清爽。有用户反馈不错，也有人说没效果。洗发水本就是甲之砒霜，乙之蜜糖。
- 日常洗发水
- 植观
植观丰盈蓬松氨基酸洗发水
价格：94 RMB／250ml
植观是新国货品牌，系列主打氨基酸洗发水，洗感比较柔滑，干发轻盈，温和表活有一定的防脱效果。主打表活为甲基椰油酰基牛磺酸钠。
- Truelab烟酰胺泡沫洗发水
Truelab 真本研洗发水
价格：168 RMB/400ml
Truelab也是新近上市的国产品牌，主打氨基酸+烟酰胺控油系列。烟酰胺在护肤领域里有美白和控油效果，在发品里使用其控油效果尚属首次。如果出油比较厉害的同学，可以试试。
- 如果情况比较严重，就需要去看医生
- 药物治疗：
- 非那雄胺片
一般是口服，抑制雄性激素分泌，会有副作用，需要听医生的话。
- 米诺地儿 外用洗剂。
rogaine 是美国比较知名的米诺地尔外用搽剂。在国内也有米诺地尔搽剂，一般属于药品，也是要听医嘱使用。有使用者表示，一开始用米诺地尔会加速掉发，属于正常现象。
- 情况再严重了也别放弃，可以考虑
- 植发
植发就是把自己后脑枕部的毛囊移植到头顶部位。缺点明显，贵。移植后的保养也很重要。
- 戴假发
推荐类似这样的假发片，可以戴头顶上，不会像整头的假发那么厚重，效果也不错。
- 女性孕期和产后脱发
- 雌激素波动：女性由于孕期分泌的雌激素较多，在产后会出现雌激素分泌降低，导致脱发。一般在产后一年内恢复，是暂时性的脱发。
- 熬夜： 由于要照顾新生宝宝，很多妈妈都是处于长期熬夜，失眠的情况，会导致脱发。
- 营养失衡：怀孕生产以及哺乳对于妈妈来说，是一个极大的消耗过程，营养失衡也会影响头发。毛囊产生毛发需要消耗很多东西，因此这也成为了身体健康的标志。膳食中缺铁的女性可能会贫血，她不仅会虚弱、疲劳、头晕、而且会脱发。这种贫血和脱发通过补铁就能治愈，新的头发会在改善饮食的几个月后长出来。怀孕生产的过程都需要注意补铁补血。
- 情绪焦虑：带小孩这份工作是没有终点的，过程时间长，压力大，各种情况层出不穷，难免焦虑，抑郁，有时候会恶性循环。新手妈妈们需要调节好自己的心情，先爱自己，照料好自己的情绪和身体，再照料小孩才会好。家人也不要给新手妈妈太大压力，减少焦虑。
- 解决办法
- 饮食调理：
- 蛋白质，头发的组成成分就是蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
- 维生素 B，可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
- 维生素 A：对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
- 维生素 E：可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
- 矿物质：矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
- 减少产后抑郁
- 放弃做完美妈妈的自我要求，降低要求可以减少压力，放松心情。
- 主动寻求家人和朋友的支持和帮助，说出自己的感受。
- 可以关注适合妈妈群体的公众号，比如momself，年糕妈妈等等都有相应的课程。
- 选用固发洗发水
- 可以在之前推荐的洗发水中选择。
- 也可以试试婴儿洗发水哦
- 启初
启初婴儿净柔洗发沐浴泡泡520ml
价格：46 RMB/520ml
氨基酸配方，很温和。适合短发的妈妈，长发可能需要搭配护发素使用。可以和宝宝一起用，也不需要另外多买，是不是很划算呢？
- 丰添（Foltene）
丰添女用防脱洗发水
官网价格：138RMB/200ML
- 烫染导致的脱发
- 烫染脱发 我们都知道烫染的过程往往会损伤毛囊和头发，会导致毛囊氧化型脱发。
- 解决方案
- 染发前用头皮产品先护理下头皮和头发，减少刺激和损伤
- 一年中的烫染频率不要太高，两次烫染最少间隔3-6个月的修养期，让头发和头皮都有个修复的时期。
- 烫染的损伤主要来自于烫染时所用的氧化还原药剂用量和发型师的操作手法。
- 尽量选择大品牌公司出品的产品，会减少由于药剂使用超标导致的损伤。
- 选择可靠的发型师
- 染发后选用温和型洗发水清洁，参考前面推荐的洗发水。
- 环境导致脱发
- 季节交替，秋冬季节，空气温度低，水分低，毛囊血液循环不好，容易脱发。秋冬脱发是自然现象，也不需太过紧张。
- 空气污染
- 《中华皮肤科杂志》上发表了欧莱雅研发中心的研究，毛发为外界物体或固体的污染物提供了很大的沉积区域，同时头发上的皮脂、脂质涂层会增加固体物质在头发上的粘附。真实的严重污染条件能够改变发束表面的摩擦和光泽属性，使毛发变得更加粗糙和黯淡。
- 同时这些污染物也会附着在头皮上，使毛囊老化。
- 紫外线照射会加速皮肤老化，也会导致脱发。
- 解决方案
- 戴帽子，减少环境危害。
- 作息规律，锻炼好身体。
- 选用温和型洗发水。
3
会导致脱发的小细节
- 高马尾和丸子头
- 总把头发扎太紧，会加速发际线的升高。之前有个新闻，说一个女孩子总是说头皮屑特别多，怎么也治不好，最后医生发现是因为她的头发扎的太紧，
- 尖齿梳和暴力梳头
- 使用尖齿梳和暴力梳头会让划伤头皮和拉扯头发。建议使用鬃毛梳，可以让头发保持蓬松的状态，有利于按摩头皮，促进血液循环，也帮助头皮皮脂在发干上分布均匀。
- 洗头时洗发水的残留
- 选用温和表面活性剂，无硅油洗发水，可以减少硅油和刺激性表活在头皮上的残留，进而减少头皮刺激和氧化，减少头发的几率。
- 过度节食
- 健康的身体才有健康的头发，头皮和毛囊需要靠皮下血管汲取营养，盲目节食会导致身体营养不良。我们经常看到营养不良的儿童，往往是肢体瘦弱，头发枯黄。过度节食也会导致脱发哦。
今天就到这里吧，保卫发际线还是靠自己努力哦！
欢迎关注我的微信公众号：头发养护研究所
如有疑问，欢迎加我咨询！
新年到！祝大家新的一年走路带风，美美哒~~
