琳玲港货：秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？

中秋佳节，秋高气爽的时节，天上一轮明月，地上睹物思人。

秋叶随着秋风渐黄，随着秋风渐落，很喜欢脚踩树叶的声响，很美好的感觉！

可是一到秋天，就到了落叶的季节，人也是自然的产物，往往到了秋天头发也会自然的出现脱落增多的情况。

本来秋天脱发是自然现象，在洗完头以后发现地上或者水里出现过多的头发就需要注意了。

那么针对这个时节，我们能够做些什么来保卫自己的头发呢？

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为什么秋天会脱发？

• 气温变化 秋天天气由热转凉，温差加大，皮肤的新陈代谢也减慢了，头发的生长也相应减慢，头皮因而不能适应，头发缺少适宜的营养就会掉落。
• 水分 进入秋季后，空气中的水分也相应减少，皮肤相对会更干燥。油性皮肤会分泌更多的油脂，而干性肤质的皮肤会感觉更干，干而易折，头发更易脱落。同时很多人会感觉入秋后头皮发痒，头屑情况增多。
• 睡眠 进入秋季后，由于光照时间长短发生变化，褪黑激素的分泌也会受到影响继而影响睡眠质量。褪黑激素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成褪黑激素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。褪黑激素（Melatonine，MT）因为能使皮肤变白而得名，是由脑松果体分泌的激素之一，具有抗衰老，抗氧化的作用。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量睡眠的质量也会受到影响，进而影响到毛发的生长，会导致出现脱发的症状。
• 季节性脱发 进入秋季，不仅仅是树叶，动物也开始进入换毛期，比如你身边的小宠物就会大量的掉毛。对于人这种高级生物，即使头发没有问题，也是会有脱发的症状出现。而对于本来就有脂溢性脱发和斑秃情况的小伙伴，脱发现象就是更严重。

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秋天总会来临，秋季脱发却可以避开。

防秋季脱发能做些什么呢？

• 头皮也要补补水

秋季空气干燥，皮肤干，首先要做的就是补水。其实皮肤有很多种，其中有一种就是外油内干，皮肤的表面很油，但其实皮肤里面又很缺水。皮脂腺接到指令，皮肤缺水，就不断的分泌油脂，结果就是皮肤越来越油。这里的补水需要针对头皮进行，保湿补水同步进行，增加头皮营养。

• 抑菌

由于皮肤干燥，死皮就多，头皮表面的细菌就有了丰富的养料，自然繁殖旺盛，排泄出来的油脂也就多了，所以头皮会更油。如果有头屑的同学，最好选用去屑型洗发水。

• 睡眠

保持愉快的情绪和充足的睡眠。秋天会给人萧瑟，忧郁的感觉，同时人也会比较容易焦虑和烦躁。如果个人情绪一直处于比较压抑和不满的状态，身心健康也会受到影响。秋季的睡眠也要注意讲究睡眠的时间点。一般熟睡的凌晨时间是褪黑激素分泌的高峰其，最晚10点钟上床，11点前进入梦乡对头发和皮肤都好。

• 头发护理产品

选用合适的头发护理产品。比如上面说的补水，氨基酸就是很好的天然保湿剂，所以洗发水推荐氨基酸为主表活的洗发水。常见的抑菌成分：水杨酸，吡咯烷酮锌等，可以起到去死皮抑菌的功效。推荐根据自己的需要来选择是否需要保湿修护的护发素。如果想调理头皮，就需要选择含有烟酰胺（维生素B3），泛醇，维生素C，锌盐等营养物质的头皮护理液综合调节。

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小结

一年四季，自然有其自己的规律，顺应规律，尽人事听天命而已~~

把握自己能够把握的部分，放松自己的心情，人生在世改放的就放，也不必太挂心。

每个人都喜欢阳光的人，都喜欢生活在阳光下，既然生活中避免不了种种的不如意，能够做的就是让自己的心态正向阳光，但求无愧于心而已~~