琳玲港货：年纪越来越大，女人就该这样做才能越活越年轻！

随着年龄的增长，特别一过了30岁，大部分仙女会发现，自己脸上的皱纹开始增长，渐渐地形成千沟万壑，一副历尽沧海桑田的模样。

而有的40岁的女性，保养的非常好，整张脸看起来平滑无皱纹，满满娇颜蛋白，看起来就像是30多岁。

想要保持青春，比同龄人年轻，平时就要好好保养啦，以下是保持年轻，少长皱纹的秘笈，仙女们拿小本本记好噢。

1、注意防晒，避免让脸部直接曝晒在阳光下。

秋冬季的太阳虽然没有夏季的毒辣，但辐射依然不容小觑。此时戴上太阳镜和遮阳帽出门容易被人嘲笑，乖乖涂上防晒霜，未来你就是这条街最靓的妞

ATACHE防晒霜

2、注意控制脸部表情，尽量表情不要过于丰富笑的太多的女生容易长皱纹哟。

3、健身运动，运动能使肌肤变得紧致结实。

当然，瘦身要趁现在，否则年纪大了皮肤容易松弛，一旦瘦下来会形成更多的皱纹。

4、饮食均衡

维他命及矿物质是维持肌肤年轻的重要物质，特别是维他命B、维他命A及维他命C，如牛肉、鸡肉、蛋、全麦、牛奶及新鲜蔬果等食物。

5、除此之外，还可以使用带有抗皱成分的护肤品。

辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用。其卓越的抗氧化、清除自由基、抑制皮肤脂质的过氧化等作用被广泛应用于各类化妆品中。

长期使用辅酶Q10能够有效防止激活皮肤细胞的新陈代谢和抑制过氧化脂质形成，防止皮肤老化，减少皱纹产生。

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6、最后，保持愉悦的心情，远离污染的环境，少熬夜。

以及内服有抗氧化的食物：葡萄籽，石榴，西兰花，菠菜，西虹柿，蓝莓，燕麦等蹦减少自由基的产生，对保持年轻漂亮的皮肤至关重要。