Monthly Archive 1月 2020

春对夏，秋对冬，白首对黄童。

春夏秋冬，

四季更迭，

从黄毛小儿到白首老翁，

人生就如白驹过隙。

白首是衰老的信号，

人生长到一定的年纪就开始出现。

由于压力和焦虑，

白发现在已经不仅仅是老年人的专利了。

越来越多的年轻人开始有白发的困扰。

1. 有白发怎么办？

常见的有下面这四类产品。

第一类，泡沫染发剂

市面上这类产品很多，

大品牌的品质都还不错。

挑选的时候要注意选择白发使用的。

可以去发廊找人操作，也可以自己在家DIY。

优点：

能完全遮盖白发，快速起效。

缺点：

大约6周左右白发又会从发根处冒出来，

使用化学染发剂，有可能会导致头皮刺激敏感。

第二类，植物来源的染发产品

这类染发剂市面上也有不少，

质量参差不齐。

要提醒的是，

染发前现在手臂上试试，

确认不过敏再用。

并不是说天然的就一定更安全哦。

优点：

不含化学染发剂的刺激性成分

缺点：

起效时间长，

保持退色时间会快于化学染发剂

第三类，临时性染发产品

这类产品就是将色素喷洒或者涂抹到头发表面，

不改变头发内部颜色。

即时起效，

过后洗掉就可以了。

就是图个乐呵。

挑染的话还可以试试彩色的发蜡，

效果也不错。

优点：

即时起效，方便，可选择性高，

缺点：

要保持效果，需要频繁使用

一般是临时性的停留在头发表面，用洗发水一洗就掉

包装多为气雾罐，不方便运输和携带

染发是目前最快速有效的解决白发问题的方法。

但是经常染发会伤头皮和头发，

新长出来的头发还是白发，看起来会很突兀。

那么除了染发，是否有其他更好的方法来解决白发问题呢？

第四类，重新激活毛囊黑色素细胞

头发中的黑色素缺失是导致头发变白的根本原因。

那么重新激活毛囊中的黑色素细胞，

就可以达到白发变黑的目的。

优点：

头发自然变黑的过程

不含化学染色剂，植物染色剂，

缺点：

起效慢，需要多次长期使用，

效果不会像染发那么明显。

研发成本高，需要针对起效。

2. 为什么头发会变白呢？

首先，不同的人种会有不同的皮肤和头发的颜色。

这些颜色的决定因素在于黑色素的产生。

其次，年龄的因素

“白首对黄童” ，

头发的颜色与年龄有着密切相关，

一般30多岁时开始出现灰发。

之后，每10年，黑色素细胞的数目会减少10~20%。

再者，衰老和氧化损伤也是黑色素细胞老化的因素。

活性氧（ROS）对DNA（核和线粒体）的损伤，

导致突变的聚集，诱发氧化压力，

导致对黑色素细胞不可控制的损伤。

打个比方就是，

DNA是块木头，ROS就是斧头，斧头不断的砍木头，

木头越来越短，房子（黑色素细胞）就越来越脆弱，最后就塌掉了。

黑色素细胞就死掉了，自然就没办法分泌黑色素啦。

3. 怎么能白转黑呢？

市面上这类产品主要集中在对生物仿生肽的研究和应用。

比如在国际In-cosmetic Asia上就出现了新型仿生多肽原料，可以作用于黑色素细胞，刺激黑素细胞的活性序列增加黑色素的生成，同时降低细胞内的氧化应激使得黑色素可以有效转移和沉着到毛囊当中，实现根本上的头发转黑目的。

另一个方向就是抗氧化多肽，这类原料可以抗氧化，减缓黑色素细胞的衰老，激活细胞活性。可以协同起效。

从资料上看。效果还蛮明显的。

作为消费者，你会选哪种方法呢？

2018年过去了，

2019年新开始，

祝大家越来越年轻~~

最近在读一本关于头发的书，书名叫《头发一部趣味人类史》。

里面有个有趣的故事，给大家分享下。

在1997年华盛顿夫人国际选美皇后大赛上，当大赛的胜利者卡丽.比克利自信的走向舞台中央时，观众为她自信的步伐，明亮的眼神，曼妙的身材倾倒，她伸手拂过自己的柔顺的红褐色头发。突然，她手向后一拽，好像想把头发从头皮上扯下来，结果，她的头发就真的掉下来了，一根也不剩。

“选美皇后居然是个秃子！！！”

“我想表达一个观点，”比克利在事后说，“真实的自我远比虚假的外貌重要的多。”

两年前，比克利参加了同样的比赛，只是那时她没有戴假发，最后失意而归。

比克利的故事凸显出一个事实，只看外表是肤浅的，但美人是离不开头发的。

医生发现，大面积脱发的人和那些失去了手或脚等重要身体部位的人有着相同的反应。

他们感情上经历着痛苦，否认，愤怒，讨价还价，沮丧最后接受。

生长旺盛的头发传递出身体健康，魅力十足和性能力强的信号。

想要拯救发际线，我们该怎么办？

1

脱发自检

• 女生脱发
• 梳头，抓头发，手上带下来一大把
• 发际线变高，光亮的大脑门，需要刘海
• 发缝变宽，头发贴头皮
• 扎马尾只有手指粗细

• 男生脱发
• 发际线有M型趋势
• 头顶毛发稀疏，“地中海”
• 直男烫发，剪刘海修饰发量
• 头发细软，易出油

• 拉发实验
• 用手插入发丝中，轻轻梳理头发，6-8次，如果每次梳理下来的头发超过3根，就说明毛囊比较脆弱，需要小心脱发问题。

• 洗头实验
• 人头皮上约有10万根头发，正常人每天掉落50-100根头发。人洗头发时候掉发能占到掉发数量的多数。用脸盆洗头后不倒掉水，把水上漂浮的头发收集起来，数一数。大致就可以看出是否脱发。
• 优秀发质 20根以内
• 正常发质 50根以内
• 轻度脱发 100根以内
• 重度脱发 100根以上

2

常见脱发类型及对策

• 雄性激素型脱发
• 雄性激素型脱发是脱发中最常出现的，约占80%。是由于体内的雄性激素分泌过量导致的毛囊萎缩。一般是与遗传基因相关，如果你的祖辈中有类似基因，发生此类脱发的几率会大大增加。
• 雄性激素脱发往往伴随着头皮皮脂的大量分泌，所以也称为脂溢性脱发。男女都可能会出现脂溢性脱发，重点关注部位在头顶。
• 果壳：引起雄性激素脱发的因素比较复杂，但与人体内分泌有很大关系。这是一种雄性激素依赖的多基因遗传性疾病，其发生和发展与遗传易感性和内分泌因素的相互作用有关，发生率因人种的不同差异较大。
• 解决办法
• 饮食调理：
• 有科学研究表明菠菜，花椰菜，迷迭香等可以降低雄脱的概率。
• 保证日常营养的正常摄入，避免高油，高盐辛辣的食物。
• 工作很忙正餐难以保证时，用小零食来改善头发也是可以的，推荐，核桃、海苔、南瓜子，黑瓜子。
• 低能量红光疗法（LLLT）
• 低能量红光疗法是美国FDA批准的，用于治疗雄性激素脱发的非药物疗法。

• HairMax 激光健发梳
• 激光型的高科技梳子，能发射55nm专业级别的红光
• 靶向抑制油脂腺分泌异常
• 激活体内的酶，让ATP增强刺激头皮
• 进入休眠期的毛囊重新复苏

• 选用防脱控油洗发水
• 防脱品牌
• 欧倍青（Alpecin）

欧倍青咖啡因洗发露C1

官网价格：79RMB/250ML

主打咖啡因，创立于1905年，2016年携欧倍青C1咖啡因防脱洗发水、去屑防脱双效洗发水，以及咖啡因防脱发发根滋养营养液三款核心产品登录中国，进驻屈臣氏、天猫旗舰店。

配方选用常规表活月桂醇聚醚硫酸酯钠搭配温和表活月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠，氨基酸表活月桂酰谷氨酸钠，相对比较温和。

不含硅油，配方相对比较清爽。咖啡因是其主打成分，有文献报道咖啡因有控油作用，防脱消炎，看排序比较靠前，应该加量还可以。

其他的功效成分，PCA锌盐有控油，保湿消炎作用，烟酰胺有控油调理作用，生育酚对头发有益。

• 丰添（Foltene）

丰添男用防脱发洗发水

官网价格：138RMB/200ML

丰添分为男用和女用洗发水，相对比较清爽。有用户反馈不错，也有人说没效果。洗发水本就是甲之砒霜，乙之蜜糖。

• 日常洗发水
• 植观

植观丰盈蓬松氨基酸洗发水

价格：94 RMB／250ml

植观是新国货品牌，系列主打氨基酸洗发水，洗感比较柔滑，干发轻盈，温和表活有一定的防脱效果。主打表活为甲基椰油酰基牛磺酸钠。

• Truelab烟酰胺泡沫洗发水

Truelab 真本研洗发水

价格：168 RMB/400ml

Truelab也是新近上市的国产品牌，主打氨基酸+烟酰胺控油系列。烟酰胺在护肤领域里有美白和控油效果，在发品里使用其控油效果尚属首次。如果出油比较厉害的同学，可以试试。

• 如果情况比较严重，就需要去看医生
• 药物治疗：
• 非那雄胺片

一般是口服，抑制雄性激素分泌，会有副作用，需要听医生的话。

• 米诺地儿 外用洗剂。

rogaine 是美国比较知名的米诺地尔外用搽剂。在国内也有米诺地尔搽剂，一般属于药品，也是要听医嘱使用。有使用者表示，一开始用米诺地尔会加速掉发，属于正常现象。

• 情况再严重了也别放弃，可以考虑
• 植发

植发就是把自己后脑枕部的毛囊移植到头顶部位。缺点明显，贵。移植后的保养也很重要。

• 戴假发

推荐类似这样的假发片，可以戴头顶上，不会像整头的假发那么厚重，效果也不错。

• 女性孕期和产后脱发
• 雌激素波动：女性由于孕期分泌的雌激素较多，在产后会出现雌激素分泌降低，导致脱发。一般在产后一年内恢复，是暂时性的脱发。
• 熬夜： 由于要照顾新生宝宝，很多妈妈都是处于长期熬夜，失眠的情况，会导致脱发。
• 营养失衡：怀孕生产以及哺乳对于妈妈来说，是一个极大的消耗过程，营养失衡也会影响头发。毛囊产生毛发需要消耗很多东西，因此这也成为了身体健康的标志。膳食中缺铁的女性可能会贫血，她不仅会虚弱、疲劳、头晕、而且会脱发。这种贫血和脱发通过补铁就能治愈，新的头发会在改善饮食的几个月后长出来。怀孕生产的过程都需要注意补铁补血。
• 情绪焦虑：带小孩这份工作是没有终点的，过程时间长，压力大，各种情况层出不穷，难免焦虑，抑郁，有时候会恶性循环。新手妈妈们需要调节好自己的心情，先爱自己，照料好自己的情绪和身体，再照料小孩才会好。家人也不要给新手妈妈太大压力，减少焦虑。
• 解决办法
• 饮食调理：
• 蛋白质，头发的组成成分就是蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
• 维生素 B，可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
• 维生素 A：对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
• 维生素 E：可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
• 矿物质：矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
• 减少产后抑郁
• 放弃做完美妈妈的自我要求，降低要求可以减少压力，放松心情。
• 主动寻求家人和朋友的支持和帮助，说出自己的感受。
• 可以关注适合妈妈群体的公众号，比如momself，年糕妈妈等等都有相应的课程。

• 选用固发洗发水
• 可以在之前推荐的洗发水中选择。
• 也可以试试婴儿洗发水哦
• 启初

启初婴儿净柔洗发沐浴泡泡520ml

价格：46 RMB/520ml

氨基酸配方，很温和。适合短发的妈妈，长发可能需要搭配护发素使用。可以和宝宝一起用，也不需要另外多买，是不是很划算呢？

• 丰添（Foltene）

丰添女用防脱洗发水

官网价格：138RMB/200ML

• 烫染导致的脱发
• 烫染脱发 我们都知道烫染的过程往往会损伤毛囊和头发，会导致毛囊氧化型脱发。
• 解决方案
• 染发前用头皮产品先护理下头皮和头发，减少刺激和损伤
• 一年中的烫染频率不要太高，两次烫染最少间隔3-6个月的修养期，让头发和头皮都有个修复的时期。
• 烫染的损伤主要来自于烫染时所用的氧化还原药剂用量和发型师的操作手法。
• 尽量选择大品牌公司出品的产品，会减少由于药剂使用超标导致的损伤。
• 选择可靠的发型师
• 染发后选用温和型洗发水清洁，参考前面推荐的洗发水。

• 环境导致脱发
• 季节交替，秋冬季节，空气温度低，水分低，毛囊血液循环不好，容易脱发。秋冬脱发是自然现象，也不需太过紧张。
• 空气污染
• 《中华皮肤科杂志》上发表了欧莱雅研发中心的研究，毛发为外界物体或固体的污染物提供了很大的沉积区域，同时头发上的皮脂、脂质涂层会增加固体物质在头发上的粘附。真实的严重污染条件能够改变发束表面的摩擦和光泽属性，使毛发变得更加粗糙和黯淡。

• 同时这些污染物也会附着在头皮上，使毛囊老化。
• 紫外线照射会加速皮肤老化，也会导致脱发。
• 解决方案
• 戴帽子，减少环境危害。
• 作息规律，锻炼好身体。
• 选用温和型洗发水。

3

会导致脱发的小细节

• 高马尾和丸子头
• 总把头发扎太紧，会加速发际线的升高。之前有个新闻，说一个女孩子总是说头皮屑特别多，怎么也治不好，最后医生发现是因为她的头发扎的太紧，
• 尖齿梳和暴力梳头
• 使用尖齿梳和暴力梳头会让划伤头皮和拉扯头发。建议使用鬃毛梳，可以让头发保持蓬松的状态，有利于按摩头皮，促进血液循环，也帮助头皮皮脂在发干上分布均匀。
• 洗头时洗发水的残留
• 选用温和表面活性剂，无硅油洗发水，可以减少硅油和刺激性表活在头皮上的残留，进而减少头皮刺激和氧化，减少头发的几率。
• 过度节食
• 健康的身体才有健康的头发，头皮和毛囊需要靠皮下血管汲取营养，盲目节食会导致身体营养不良。我们经常看到营养不良的儿童，往往是肢体瘦弱，头发枯黄。过度节食也会导致脱发哦。

今天就到这里吧，保卫发际线还是靠自己努力哦！

欢迎关注我的微信公众号：头发养护研究所

如有疑问，欢迎加我咨询！

新年到！祝大家新的一年走路带风，美美哒~~

这篇旧文之前发在我的公众号上，转到知乎上来的，绝对原创。

一直想写这个专题，由于涉及的内容比较多，要多收集些资料和信息。

Lob头很火的时候，我周围也有不少人陆续入坑。发型这个东西就是甲之蜜糖，乙之砒霜。流行的发型不一定适合所有人。

每个人的五官气质不同，脸型不同，头型不同，适合的发型也不同。

有一种悲哀叫做，拿着高圆圆的发型去剪头，出来的却是高晓松。。。

高晓松本人还是蛮欣赏的，说话超有趣，可惜这张照片为正面平拍，突出了他脸大特点，他脸型偏圆，五官相对于脸来说不小，但搭配上这个发型重心偏低，更显头部两头尖中间大呈橄榄型。

高圆圆的脸型其实偏方，斜分刘海遮住了部分脸蛋，修饰脸型，中长发带微卷大波浪凸显优雅女性气质，五官精致立体，气质偏现代感不适合长发及腰（个人觉得她的古装造型没有现代的美），再加上拍摄角度，美上了新台阶。

选择合适的发型最重要的一点就是要突出优点，掩盖缺点。让人的视线集中在优势部位。

今天我们就来聊聊发型的选择要考量的因素。

01

发型与脸型

关于发型的选择，最主流最基础的莫过于脸型选择体系。

首先来张脸型图，一般来说人的脸型大致可以分为下列7类，鹅蛋脸，方形脸，椭圆脸，圆形脸，钻石脸，心形脸，三角脸。

简单的方法，对照镜子，从各个角度仔细观察。在镜子上标注下脸的位置，用软尺量下脸部的尺寸，计算下比例，大概就能够确定自己的脸型范围。

鹅蛋脸是公认最好选择发型的脸型，基本上百搭。而发型对于脸型的修饰作用就在于将各种脸型露出的部分向鹅蛋脸的方向进行调整。

还有个方法，如果有人说你长的像某个明星，你可以收集下这个明星的照片，一般明星都有专业的造型师帮忙打理个人造型，参考性会比较高。

02

三庭五眼，四高三低

三庭五眼，四高三低是一个一般普世认为美的标准。很多医美整形也是参考的这个标准。不一定能够达到，但大体是往这个方向走。

三庭分别是指发际线到眉毛最高处的纵向长度，眉毛最高处至鼻尖的纵向长度，以及鼻尖至下巴的纵向长度，一个人达到这个比例，基本上是这三庭长度大致相等。

如果实际上难以达到三庭均衡怎么办？发型就可以起到调节三庭比例的作用的，让整个头部看起来更协调和顺眼。

通过发型可以调节上庭，主要分为上庭偏短，上庭偏长。

想让上庭显得更长：

1. 露出额头

2. 让头顶高度增加

具体到方法上：

1． 露出额头最高处，让发根向上蓬松

2． 增加头发蓬松度，增加头顶空间。女生可以通过编发，盘发或者扎头发，挑高头顶的头发。男士可以用定型产品，往上梳理头发，露出全部额头。

以高圆圆为例，之前有刘海，视觉上缩短了上庭的空间。后面露出额头，增长了上庭，凸显了标致的五官，后者给人的感觉自然顺眼多了。

想让上庭显得更短：

对于上庭过长的人，就是通过刘海来修饰。可以选择将上庭完全盖住。但是如果下半张脸不够精致，有可能就会暴露缺点，显得脸更宽，更圆。额头饱满其实也不是太大的缺点。

比较常见的是发际线过高，上庭过长会有大脑门的感觉，同时也会显得发量少。

具体到解决问题的方法上：

1. 留一点短刘海，增加头发的面积，刘海就是发际线

2. 侧分刘海，以额头较低处为分界线露出，遮住额头高点。

3. 利用额角碎发，遮住实际的发际线，让额头宽度减少。

举个例子，孙俪，娘娘的五官清秀，脸小适合演古装，唯一的缺点就是发际线很高，头发细软少，容易显的大脑门。

左边的图也有刘海，为什么没有能起到遮脑门的作用呢？其一，刘海为侧分，没有遮盖到额头，发型梳理的过于服帖，另一边没有碎发遮挡脑门宽度。其二，刘海的长度到了脸颊，遮盖了部分脸颊减少了脸颊宽度，对比脑门会更宽。

后面的孙俪短发造型很多，有很高的辨识度，凸显其活泼灵气逼人。关键点在于，刘海遮盖了额头，但长度不会到脸颊，另一边有额角碎发遮住了部分额头，同时部分烫染，微卷蓬松感发型提高头顶发量感，也看起来更有气质。

03

脸宽

发型的另一个作用就在于可以修饰脸部的宽度。

再次用下孙俪在甄嬛传里面的造型。年轻时期的甄嬛在脸颊两侧留有两缕刘海，也称鬓发。这两缕头发在哪里，脸的边界就在哪里，起到修改脸部宽度的作用。现代很多日系女生的造型里也会看到。对比全梳起来的造型是不是超少女感，超减龄?

右边的高发髻，其实可以起到增长头顶的作用，对比看来，会不会觉得右边的脸小些？同时这个发髻梳的很繁琐，如果没有旁边的长发饰压阵，会容易显得头重脚清。耳朵上的长耳环也可以起到修饰脸型的作用，对比减小下半部脸的宽度。

关于脸部宽度，再举个例子，郭碧婷，她的眉眼其实很美，但真正凸显其气质的还是右边的中分长直发。头发遮住了部分眼睛旁边的部分，对比凸显眼睛大，水汪汪，楚楚可怜的感觉。遮住了脸颊，也掩盖了她下巴偏短的劣势，显得鼻子高挺，秀气小脸。相对都是长直发左边露出脸颊的发型，就没有修饰脸型的效果，有点泯然众人的感觉。同时她的气质更偏中国古典的感觉，染发反而会弱化其优势，中分黑长直才是适合她的发型。

改变发型变美重点在于，让你的视线集中在脸部的优势部位，基本上不会关注其他地方的不完美。

04

其他因素

之前是比较技术性的指导，后面是更考量一个造型师的审美功底的内容。

1. 个人气质

我们有时候会觉得一个人选某个发型感觉违和，其实就是因为和他的整体气质不搭调。

以赵丽颖为例，她的主打的是邻家女孩，很多角色偏傻白甜，左边的发型，侧刘海，发带，深棕色盘发，显的人过于成熟，其实和赵丽颖比较邻家女孩的气质不太搭调。右边的发型马尾，露出额头，发色浅棕色，更活泼显年轻，也突出了少女感。

2. 肤色

很多发型师总是鼓励人染发，其实染发需要考虑到发色和肤色的匹配。如果皮肤偏黄，就要避免然黄色系，容易显得肤色更黄。一般来说，亚洲人深棕色，深酒红色都是比较安全的色系。同时如何染了浅色的头发，一定别忘了眉毛也要一起染。没有对比就没有伤害。

3. 喜好

其实个人喜好也是很重要的。毕竟自己的头发是要自己喜欢最重要。如果一个发型让你觉得自信，神采奕奕，那就是好发型。如果你自己都觉得别扭，不敢出门，那么别人再夸奖都不会让你感觉自在。

05

解决方案

说了这么多发型的选择思路：

1. 分析脸型，五官优势区域，明确重点突出的部位和需要弱化的区域

2. 刘海的选择： 没有刘海》部分刘海》齐刘海》空气刘海

3. 头发的发量，软硬度，长短，蜷曲弧度和方向，头发的色彩

4. 其他考量因素：个人气质，肤色，喜好

希望大家都能找到适合自己的美美发型！

有网友提问，“米诺地儿导致的临时性脱发，停药后长不回来了？”

先说结论，根据目前看到的数据信息分析，

米诺地尔用药过程中出现的短暂大量脱发，

可能是由于米诺地尔改变了头发的生长周期，导致部分头发提前进入脱落期。

数据显示米诺地尔对于生长初期头发是没有影响的，所以该长的头发还是会长起来的。

只是如果毛囊本身的活力不足，卵泡微型化，可能生长的就会慢些，甚至不生长。

所以能不能长回来，需要看情况。

我查询了Wiley数据库，找到了一篇关于米诺地尔起效比较全面的作用机理。

感兴趣的朋友可以看看，也许会有帮助。

1 起源

1970年左右，米诺地尔被推向市场，最开始作为降血压药物。

米诺地尔是局部血管扩张剂，会导致局部血流增强，部分正常人可能会出现头晕头痛症状。

该药品常见的副作用是过敏，同时被发现它对于男性秃顶和毛发再生有比较明显的效果。

有多明显呢？

明显到，米诺地尔被作为局部药剂被开发出来用于治疗男性和女性的雄性激素性脱发。

1986年，2％的产品首次在美国市场上用于男性的头发再生，

并且在1993年有5％的产品可供使用。

也就是说我们是靠现象观察，发现这个药物有治疗脱发的功效，但其实对于其起效机理并不清楚。

米诺地尔的机理研究是之后的40年间进行的，至今仍在研究中。

2 作用机理

米诺地尔可以通过四种方式增加对于头发的影响：

增加头发增长率

增加头发直径

改变头发所处周期

缩短或者延长头发生长周期

文章介绍了关于米诺地尔多维度不同层次的作用机理研究实验：动物实验，人体实验，细胞实验，体外毛囊实验，细胞增殖实验，胶原蛋白的合成。前列腺素影响，雄激素反应，血管效应，血管内皮生长因子，等。

作用机理，并非我们常规所想的是5a还原酶抑制剂。米诺地尔不通过雄激素途径起作用。

Nuck等[57]研究了米诺地尔对雌性金色叙利亚仓鼠侧腹器官雄激素依赖性皮肤结构的抗雄激素潜力。 1％或5％米诺地尔局部溶液均未施用于一侧，持续3周，可防止由充满睾酮的皮下胶囊诱导的色素斑，皮脂腺或毛囊直径的雄激素依赖性生长。

米诺地尔对人类毛发生长的影响不仅限于雄激素依赖性毛囊，这些发现与米诺地尔不通过雄激素途径起作用的结论一致。然而，Sato等[58]报道米诺地尔在培养的人真皮乳头细胞中刺激17β-羟基类固醇脱氢酶（17β-HSD），并且对5α-还原酶活性具有小的刺激作用。 17β-HSD催化睾酮和雄烯二酮的相互转化，因此可以增加或减少雄激素反应。

动物实验

动物实验数据，米诺地尔对毛发生长初期没有影响，但缩短了毛发生长终期。

如果是种庄稼，米诺地尔就是能够催芽的肥料。

动物实验（大鼠）对照组中，第三轮周期的休止期持续约20天，而在米诺地尔组中，毛囊在休止期仅1-2天后重新进入毛发生长初期。

在猕猴组中，这种灵长类动物有与人类雄激素性脱发非常相似的青春期后头皮脱发。用米诺地尔治疗会导致毛发生长初期毛囊比例增加，毛囊休止期毛囊减少，毛囊大小增加。

人体实验

人们对米诺地尔对正常人类毛发生长的影响知之甚少，研究主要局限于局部用米诺地尔治疗雄激素性脱发。

在男性型秃顶（男性雄激素性脱发）中，毛发生长期的持续时间逐渐减少，毛发周期的潜伏期延长（毛发脱落毛发脱落和下一次毛发生长的开始之间的时间）。头发卵泡也变得小型化。

关于女性雄激素性脱发是否与男性秃顶相同，存在一些争议。

尽管如此，卵泡变化非常相似，如果不相同则为，尽管潜伏期的延长尚未在女性中得到证实。

局部米诺地尔在男性和女性脱发中的临床试验均显示毛发生长显着快速增加，通过毛发计数或毛发重量来衡量。在开始治疗后6-8周内明显增加，并且通常在12-16周达到峰值（图1）。

似乎不太可能通过逆转卵泡微型化来解释这种速度的反应，并且更可能的解释是米诺地尔触发毛发生长潜伏期毛囊中的卵泡进入毛发生长初期。

在人体内服用米诺地尔，偶尔局部使用后发生的多毛症可能会影响前额以及其他部位，如四肢。

这些部位的头发长度增加表明米诺地尔还延长了人类头发生长期的持续时间。

使用头发重量和数量定量估计毛发生长，记录为120周，分别为9组男性和雄激素性脱发。三个双盲组使用2％或5％米诺地尔溶液。第四组没有得到任何治疗。

当处理（如果有的话）停止时，头发重量和数量的测量持续96周，尽管测量继续另外24周。尽管未进行统计学比较，但安慰剂组和未治疗组的表现方式相似。

相比之下，与安慰剂相比，5％和2％米诺地尔治疗组的基线间距重量的平均百分比变化显示出统计学显着性增加，数量计数的结果通常不太重要。

超过96周，局部米诺地尔诱导并维持区间重量比基线增加约30％。

停止治疗后，米诺地尔组的头发重量和数量计数在24周内恢复到与安慰剂相同的水平。

毛囊细胞实验

毛囊是复杂的结构，包括上皮，真皮，色素和免疫细胞，以及毛囊周围脉管系统和神经网络。研究人员通过实验模拟毛囊的生长过程，以研究米诺地尔对毛囊的作用。证据显示，毛囊对米诺地尔的反应是由米诺地尔硫酸化代谢物作为钾通道开放剂导致的。

米诺地尔硫酸盐

米诺地尔的抗高血压活性是由于其硫酸化代谢物硫酸米诺地尔迅速松弛血管平滑肌。米诺地尔转化为米诺地尔硫酸盐是由硫酸转移酶催化的。可引起质膜三磷酸腺苷（ATP）敏感性钾通道（KATP通道）的开放，其通过这种机制介导其对血管平滑肌的松弛作用。

米诺地尔硫酸盐催化反应最初在大鼠肝脏中得到验证，此后在人类肝脏中被发现，血小板和表皮角质形成细胞，以及小鼠触须毛囊，大鼠皮毛和触须毛囊和大鼠表皮角质形成细胞均有发现。对于短尾猕猴来说，米诺地尔硫酸盐催化反应大部分位于毛囊中。而在大鼠皮毛和触须毛囊中，外根鞘中可见到米诺地尔和硫酸转移酶的免疫反应性。

迄今已发现五种人细胞溶质性硫酸转移酶基因，它们编码三类酶，负责硫酸化苯酚和儿茶酚胺，雌激素和羟基类固醇。在人类肝脏提取物中，米诺地尔的硫酸化由至少四种硫酸转移酶催化。已经在人类头皮皮肤中发现了两种苯酚磺酸转移酶对米诺地尔硫酸化的生化证据。头皮硫酸转移酶活性存在个体差异，这与血小板水平有关。

在临床环境中，对米诺地尔有反应的男性头皮硫酸转移酶活性高于没有反应的患者。

米诺地尔对细胞功能的影响

• 细胞生长对培养细胞生长和存活的可变效应。在不同的研究中，据报道米诺地尔抑制或刺激上皮细胞和成纤维细胞类型的生长。延迟角质形成细胞培养物的衰老。
• 胶原蛋白合成抑制赖氨酰羟化酶
• 抑制胶原蛋白的产生
• 前列腺素合成刺激PGE2合成
• 抑制前列环素的产生
• VEGF通过真皮乳头细胞刺激VEGF合成
• 腺苷介导的VEGF合成的刺激
• VEGF，血管内皮生长因子

3. 结论

我们已经知道米诺地尔40多年来刺激毛发生长，但我们对毛囊作用机制的理解非常有限。

在动物研究中，局部米诺地尔缩短了休止期，导致静息毛囊过早​​进入毛发生长初期，并且它可能在人类中具有类似的作用。

米诺地尔还可以引起毛发生长初期的延长并增加毛囊的大小。口服米诺地尔通过其硫酸化代谢物硫酸米诺地尔的作用放松血管平滑肌，降低血压，作为肌纤维KATP通道的开放剂。

有一些证据表明米诺地尔对头发生长的刺激作用也是由于米诺地尔硫酸盐对钾通道的开放造成的，但这种想法很难证明，迄今为止还没有明确证明KATP通道在毛囊。

已经在各种皮肤和毛囊细胞类型的单一培养物中描述了米诺地尔的许多体外作用，包括刺激细胞增殖，抑制胶原合成，以及刺激血管内皮生长因子和前列腺素合成。

4 未来展望

基于前面的机理，我们可以做些什么？

1. 停止治疗后，米诺地尔组的头发重量和数量计数在24周内恢复到与安慰剂相同的水平。说明米诺地尔属于短期起效剂，停用后会回复到之前的水平。想要治本还需要从其他方面找原因，解决根本问题才能一劳永逸。最好是预防大于治疗。

2. 米诺地尔是通过作为钾通道开放剂起效，相应的其他的类钾通道开放剂也可以作为备选剂。

3. 对米诺地尔有反应的男性头皮硫酸转移酶活性高于没有反应的患者。可以用酶帮助提高米诺地尔药物活性。

4. 局部用药时，可以通过药物剂型帮助渗透，纳米包裹体降低致敏风险。

希望这篇文章对你有所帮助~

参考文献：

1. A.G. Messenger, J. Rundegren. Minoxidil: mechanisms of action on hair growth. 2004 British Association of Dermatologists, British Journal of Dermatology, 150, 186–194

2. Changes in hair weight and hair count in men with androgenetic alopecia, after application of 5% and 2% topical minoxidil, placebo, or no treatment.

3. Limas CJ, Freis ED. Minoxidil in severe hypertension with renalfailure. Effect of its addition to conventional antihypertensive, drugs. Am J Cardiol 1973; 31: 355–61.

4. Mehta PK, Mamdani B, Shansky RM et al. Severe hypertension. Treatment with minoxidil. JAMA 1975; 233: 249–52.

5. Zappacosta AR. Reversal of baldness in patient receiving minoxidil for hypertension. N Engl J Med 1980; 303: 1480–1.

6. Mori O, Uno H. The effect of topical minoxidil on hair follicular cycles of rats. J Dermatol 1990; 17: 276–81.

7. Uno H, Cappas A, Brigham P. Action of topical minoxidil in the bald stump-tailed macaque. J Am Acad Dermatol 1987; 16: 657–68

养发之路漫漫，从来就不是一朝一夕的事儿。

中医之道讲求，外调内补，双管齐下，定能事半功倍。

养头发也是一样。特别是头发毛躁干枯的女神们要注意咯~~

今天就来介绍下要养头发，该怎么吃？

顺便介绍几款既解馋，又养发的食补佳品。

提前啰嗦两句，东西再好也不要贪杯哦~~

否则，减肥将成为你绕不开的痛~~

01

食补的依据

为啥食补会有效呢？

首先，要看头发的生长需要哪些营养？

头发的生长需要各种营养，比如头发的主体成分蛋白质，补充充足的蛋白质，头发会生长的更健康强韧。维生素（尤其是维生素B族）和微量矿物质（例如锌），可以促进头皮水油均衡，也会促进蛋白的合成。适量的油脂有助于提高头发的光泽度，看起来更吸引人。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品通常含较多的油脂，含头发生长所需的营养成分较少，导致毛囊分泌过量的油脂，易堵塞毛孔，引起脱发。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，易影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。吃了太多的垃圾食品到身体里，必然就没有胃口吃健康的食物啦~~

02

该吃些什么？

1 蛋白质

蛋白质，头发的组成成分就是蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

2 维生素

维生素 B，可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。维生素B是一个大家族，其中B2、B6和B12和头发健康最为相关。维生素B的特点就是参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，还能促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，使头发生长获得充足的营养。此外，因为维生素B是水溶性维生素，其实人体还是比较缺乏的，每天多吃一些肉类、绿色蔬菜是必须的，单独买一些维生素B补充剂也是不错的方法。

维生素 A：对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。维生素 E：可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

3 矿物质

矿物质：矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

锌是和头发生长密切相关的微量元素，是新陈代谢、免疫系统和细胞功能的必须成分，锌元素是DNA聚合酶的一种必须成分，也参与到人体合成蛋白质过程，缺锌可能会使头发生长缓慢，医学上已经明确有缺锌导致脱发的例子。补锌的食物，首推就是海鲜，蚝类是所有食物中含锌最高的，一颗生蚝基本就能满足人一天需求。除了海鲜之外，鸡蛋、牛奶、牛肉、动物肝脏含锌也很高，最好定期能食用一些。

4 忌食辛辣刺激食物

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

03

美味小点

如果平时工作学习很忙，或者没有办法控制自己的伙食，怎么办呢？

想要既解馋有养发，来看看下面几款小零食，可以作为不错养发的食补方案哦~~

1 核桃

想要头发好，首推的就是核桃。核桃自古就是养颜美容健脑的佳品，中医认为有黑须发的作用，现代分析为因其富含蛋白质，油脂，维生素，微量矿物质等头发生长的必须营养成分。核桃中含有维生素B2，维生素B6和维生素E，都是可以促进头发生长的营养元素。尤其是核桃中富含的ω-3脂肪酸，是人体无法自身合成的，可以促进头发生长。

缺点就是由于核桃的油脂含量较高，同时好吃很容易摄入过多热量，爱美的女神们要注意控制住摄入量哦~~

2 海苔

海洋来源的食物，由于其独特的生长环境，富含矿物质微量元素，同时饱和脂肪酸和油脂含量低。比如牡蛎，沙丁鱼类都是很好的高蛋白和微量元素来源。海苔是目前市场上比较常见的一类很便捷可获得的海产品，不管是本土，韩国，泰国都有很多风味可以选择。其丰富的微量矿物质，基本可以补充头发生长所需，是很好的养发健康零食。

由于是要补充微量元素，几片就可以了，也不要多吃哦。尤其是有些油炸海苔片，富含油脂和各种调料，很美味，容易多吃哦~~

3 南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸，胡萝卜素，抗氧化物，锌元素和生物酶等成分，适量使用，可以促进毛发生长，同时能够调节激素分泌水平，起到类似非那雄胺的作用，防治前列腺肥大，抑制雄性激素分泌过量，对男性雄性脱发治疗也有帮助。

4 黑芝麻

黑芝麻是大家都知道的养发必备圣品。知名度比核桃还要高，中医理论认为黑芝麻有以形补形，让白发变黑的功效。黑芝麻的小零食很多，比如桃花姬的阿胶补血膏，黑芝麻糖，黑芝麻酥，甚至街边常见的黑芝麻饼。来源很多，大家选自己喜欢的买来经常吃吃就可以无形之中美发养颜啦~~