Yearly Archive 2020

随着年龄的增长，特别一过了30岁，大部分仙女会发现，自己脸上的皱纹开始增长，渐渐地形成千沟万壑，一副历尽沧海桑田的模样。

而有的40岁的女性，保养的非常好，整张脸看起来平滑无皱纹，满满娇颜蛋白，看起来就像是30多岁。

想要保持青春，比同龄人年轻，平时就要好好保养啦，以下是保持年轻，少长皱纹的秘笈，仙女们拿小本本记好噢。

1、注意防晒，避免让脸部直接曝晒在阳光下。

秋冬季的太阳虽然没有夏季的毒辣，但辐射依然不容小觑。此时戴上太阳镜和遮阳帽出门容易被人嘲笑，乖乖涂上防晒霜，未来你就是这条街最靓的妞

ATACHE防晒霜

2、注意控制脸部表情，尽量表情不要过于丰富笑的太多的女生容易长皱纹哟。

3、健身运动，运动能使肌肤变得紧致结实。

当然，瘦身要趁现在，否则年纪大了皮肤容易松弛，一旦瘦下来会形成更多的皱纹。

4、饮食均衡

维他命及矿物质是维持肌肤年轻的重要物质，特别是维他命B、维他命A及维他命C，如牛肉、鸡肉、蛋、全麦、牛奶及新鲜蔬果等食物。

5、除此之外，还可以使用带有抗皱成分的护肤品。

辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用。其卓越的抗氧化、清除自由基、抑制皮肤脂质的过氧化等作用被广泛应用于各类化妆品中。

长期使用辅酶Q10能够有效防止激活皮肤细胞的新陈代谢和抑制过氧化脂质形成，防止皮肤老化，减少皱纹产生。

微信公众号：雅特雪

6、最后，保持愉悦的心情，远离污染的环境，少熬夜。

以及内服有抗氧化的食物：葡萄籽，石榴，西兰花，菠菜，西虹柿，蓝莓，燕麦等蹦减少自由基的产生，对保持年轻漂亮的皮肤至关重要。

亲爱的仙女们，与你们分享一则好消息。

ATACHE品牌于12月8日，正式入驻《哈喽医生》平台。

可能有的仙女不太了解《哈喽医生》。没关系，搬上你们的小板凳，带上瓜子，且听小雅细细道来。

《哈喽医生》是由皮肤科医学博士廉翠红女士发起创办的。在这个平台上，你不仅可以学习到许多关于护肤的冷门知识，并可以在线咨询专业医生问题肌肤的疑难杂症，简直不要太棒。

除此之外，《哈喽医生》还联合了华西医院化妆品评价中心，通过临床验证，严选出一部分优质的功效护肤品及药品，发布在该平台上，供广大的消费者参考。

ATACHE作为一个有着87年历史，主打「科技、安全、高功效」品牌理念的护肤品牌毫无意外地通过了权威部门的检测，并得到了《哈喽医生》的专业认可。

这也充分证实了ATACHE品牌的专业及成分的安全，是可以被广大下凡仙女们信任的。当然，《哈喽医生》平台的专业精神也符合雅特雪的品牌理念。

ATACHE的医学色彩

众所周知，ATACHE有着深厚的医学背景。创始人Luis 药理学家与化学工程Carlos在西班牙创立这个品牌的时候就希望通过医学及科学的力量来帮助女性获得健康及年轻的肌肤。

此次进驻《哈喽医生》专业平台也并非是ATACHE品牌第一次与专业医师合作。

早在1983年，欧洲ASAC药业集团加入ATACHE，ATACHE开始尝试以生产药品的标准来制造护肤品。此时品牌定位更清晰，产品效果更显著。

欧洲ASAC药业集团

这也使它迅速成为了一个专业的功效护肤品牌，并且在短时间内受到全球医学领域工作者的认可及推荐。ATACHE品牌从此在世界各地的医疗诊所和高级美容会所生根、发芽。

ATACHE在洪都拉斯共和国

ATACHE在伊朗

ATACHE在新加坡

ATACHE在土耳其

ATACHE在玻利维亚

ATACHE在瑞士

ATACHE在瑞典

ATACHE在巴西

以上为全球各地的医学领域工作者为ATACHE代言。

ATACHE此次加入《哈喽医生》与皮肤科医生的强强联手，不仅证实了自身品牌的专业性，也势必会为更多的仙女带来健康的肌肤及自信的人生，让我们拭目以待吧。（文章来源于公众号：雅特雪）

很多人看了我公众号的很多文章，明白了很多道理，可是还是不知道怎么卸妆，所以我决定再写一篇卸妆，把我的观点笼统而直接地写下来。

（由于人和人之间的差别很大，在我的朋友圈里总结出来的经验可能并不适用于您，所以本文只能作为参考，最后还是要根据您自己的适用体验来决定到底您应该如何选择。）

文责自负，但是我也只是对文章本身负责——我诚实地说出了我知道的内容。

• 为什么卸妆要谨慎？

因为皮肤是我们最重要的器官，并且是一个活的生命体。清洗，尤其是卸妆这样非常深入地清洗，对于皮肤来说是最大的干扰——皮肤内部大量的与皮肤健康息息相关的生物化学反应会被卸妆过程影响——对于这样的活动，保持谨慎是非常必要的。

一个能够保护我们身体内部器官的皮肤（健康的皮肤，美的皮肤）是由三个部分组成的：皮下脂肪，真皮层和表皮层（由下向上）。

不要因为卸妆过程只能影响到皮肤的最上层就掉以轻心——因为由于皮肤的防御力基本上也集中在这浅浅的头发丝直径那么厚的区域——如果这么一薄层收到严重干扰，整个皮肤都会因为失去了保护而出现大的问题。

泛红、炎症、刺痛感和热感和闭口，都有可能来自于过度的清洁——卸妆有可能难逃其责。（子曾经曰过：“虎兕出于柙，龟玉毁于椟中，是谁之过与？”）

• 卸妆会怎么样影响皮肤的防护力？

卸妆的过程，往往是用大量的油脂和表面活性剂来完成彩妆或者防晒的去除。

这些油脂和表面活性剂不但能够洗去这些容易溶解在油里面的彩妆成分，同时也就顺带便地把皮肤中非常重要的防御性的几个成分给带走了——【神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸组成的】脂质和皮肤表面【主要成分是甘油酸酯的】皮脂。再加上有些朋友很喜欢在卸妆之后跟进一个洗面奶的清洁和大量清水冲洗，又把另外一个防御和保水能力很强的【含有氨基酸、尿素、吡咯烷酮羧酸盐等的】“天然保湿因子”（NMF）给带走了。

这样，皮肤本来用来防止水分流失和抵抗外界入侵的三元大将（脂质、皮脂和天然保湿因子）都元气大伤——皮肤马上就会发干发紧——由于皮肤缺水，很多生化反应就此中止或者变慢，就会造成进一步的屏障功能损失，从而变得更干。

恶性循环就可能开始。

但是我们的身体还是具有一定的修复能力，如果就此罢手的话，很短的时间内皮脂（皮肤最表面的防御）就会恢复，几个小时内天然保湿因子也会慢慢恢复，最重要的皮脂也会在一天内回到正常的水平——这是皮肤动用了平时储备的战争物资才达到的效果。

那如果这个时候你再来一个卸妆和深层清洁的洗面奶呢？

皮肤就傻眼了——恶性循环正式开始，越干屏障越差，屏障功能越差就更干。

所以到底应该怎么卸妆？

有很多达人写过卸妆的文，我在这里不再啰嗦——知乎上热帖搜一搜能看到一大堆。我只强调一件事情：找时间让皮肤休息休息，不管多么轻柔的卸妆，都是扰动，一周总是要给皮肤放个一两天的假，最好做一休一。

具体一点的建议如下。

1、浓妆

浓妆上阵的日子，你需要用卸妆油（比如FANCL和小圃洁面之类）加口唇部卸妆液（卸眼妆和唇膏），以及深层清洁的洗面奶（皂基产品）来处理。卸妆油以油卸油，是最快速地清理很重的油溶性的彩妆的最好办法（我不觉得反复用所谓更温和的卸妆产品来洗去比一次性用卸妆油解决问题更好）。

完成清洁之后，必须迅速的用非常温和的保湿产品保护住皮肤，比如是医用凡士林（药店有售，适合干性皮肤或者冬季比较干燥的时候，无防腐剂）和医用甘油（稀释以后使用，最便宜的解决方案是甘油为主要成分的开塞露，一定要稀释到8%一下，起保护作用，不用洗去，无防腐剂），当然也可以选用温和的对自己来说适合的产品，比如Cerave或者Physiogel（这俩有可能对油性皮肤不适用，闷痘），甚至是家化出产的“启初婴儿水润保湿面霜”（很温和，但是也有朋友反映会有热感或者痛感），也是不错的选择。

然后，选择相对湿度比较高的地方呆着，别把房间空气弄得太干，冬天的北方地区可以考虑加湿器。

以上都只是举例，你可以找到你自己合适的产品。

2、淡妆

淡妆的话，就不用这么兴师动众。除非你真的对于“清洁感”要求很高，轻易不要上卸妆油，可以考虑用卸妆乳液，或者是直接用洗面奶来清洗，大量清水。注意不要叠加清洁产品（也就是不要一个卸妆乳液搭配一个洗面奶，对于皮肤来说太过了，因为你基本上天天都有淡妆）。

实在是觉得百爪挠心万般不适，可以考虑隔一天用一次叠加起来的清洗，甚至隔两天来一次，减少对皮肤的伤害。叠加之后的皮肤护理参见上面浓妆之后的方案。

3、防晒霜

如果是摇摇乐的剂型，比如安耐晒小金瓶，直接可以用洗面奶洗掉。如果你对此抱有怀疑的话，可以在洗面奶之前用强生的婴儿按摩油，或者霍霍巴油在脸上按摩个三两分钟，再用洗面奶和大量清水冲洗。

还有一个办法，就是用身体乳或者大宝SOD蜜（或者任何便宜大碗的面霜或者乳液）在脸上揉上一段时间，然后再用洗面奶和清水。

普通的防晒霜，尤其是防晒啫喱和喷雾，没有必要，直接清水都差不多洗掉了。

4、隔离霜

隔离霜其实就是低SPF的防晒霜，按照防晒霜来处理。

既然讲到了美白，就绕不开美白丸。

美白丸这个可是大坑，据我所知有白兔、第一三共、DHC、汉皇堂、FANCl，好像资生堂也有，记不太清楚了，欢迎大家提醒。

但是若论国内论坛上美白丸的明珠，那一定是非Pola莫属，高高在上的价格让她和其他小丸子拉开了巨大的差距。

那就先说说一般的美白丸里面有什么吧——这里“一般”包含了除去Pola之外的那一大票朋友。她们的特点是基本上都用【L-半胱氨酸】和【维生素C】为主打的成分（少量的美白丸中含有【维生素E】），剩下的基本上都是【填充剂】。

1【填充剂】

我原来也在非处方药部门参观过，那时留下的总体感觉【填充剂】的意思是一颗药丸中间除了有效部分之外的用来撑体积的东西——比如一颗感冒药中有效成分是【对乙酰氨基酚】，但是那个量是很小很小的，那么大一颗感冒药剩下的部分都是【填充剂】——有的时候是糖，有的时候可能是淀粉。

当然，【填充剂】也有一些辅助功能，比如让有效成分缓缓释放，或者让有效成分在特定地点被投放——但是一句话，和功能的关系不是很大。

2【谷胱甘肽】和【维生素C】

而有效成分【L-半胱氨酸】和【维生素C】是什么意思呢？

【L-半胱氨酸】的作用是帮助身体细胞形成更高浓度的【谷胱甘肽】。【谷胱甘肽】这个东西，是我们身体细胞中一个重要的【抗氧化】成分，主要作用就是对抗【自由基】，避免【黑色素细胞】收到这些【自由基】的刺激拼命生产黑色素——这样就可以慢慢起到美白的作用。

打个比方，皮肤是一个国家，在这个国家的边界上是【角质层】来守卫的。如果没有阳光中的【紫外线】来侵扰，【角质层】就是比较通透的——不会带着【黑色素】这个防御武器。

但是，如果没有设防的皮肤遇到紫外线（或者身体其他的问题），细胞们就立刻觉得灼热难当，而且百爪挠心地开始出现功能障碍——原本老老实实干活的【自由基】开始聚集和造反的情况——于是细胞紧急启动应急预案，一边处理自己的情况，一边向外报警（报警的方法是派出一个叫做【alpha-MSH】的信使），而警报的接受者【黑色素细胞】就立刻开始制造防御武器——【黑色素】。

而【谷胱甘肽】则能够打断这个恶性循环，把【自由基】的聚集给中止了。口服【L-半胱氨酸】主要目的就是为了得到更多的【谷胱甘肽】，而【维生素C】就更加直接——【维生素C】直接就可以和【自由基】斗法，帮助【维生素E】和【谷胱甘肽】来解决问题。

这就是为什么我在回答大家的在群里面和后台的提问的时候总是会说：美白丸这东西的效果，就看你身体是否真的缺少这些营养元素——人体会严格限制【谷胱甘肽】的平衡，也就是说，一旦人体细胞认为【谷胱甘肽】够了就不会再增加这东西的量了。

这也就是说，对于一个身体处于良好平衡状态（这种人往往热爱锻炼早睡早起）的朋友来说，各种美白丸中的【L-半胱氨酸】的意义并不是很大。而【维生素C】固然有用，也可以用水果和蔬菜色拉来替代。

但是对于体内平衡不好（宅，或者身体比较弱）的朋友，这种美白丸的补充可能就有意义了。

3Pola的特色

Pola的特色在哪里呢？

咱们看看Pola美白丸的成分——这里又要说一下【找不是护肤品的产品的成分表】的方法了——亚马逊网站。

在http://www.amazon.com的搜索页中输入“Pola White Shot Inner Lock”，就可以找到Pola美白丸的页面，在这个页面中你可以找到“Product Description”这个小节，长成这样：

找个在线词典翻译一下（我用的是google translate）：

砂糖，Indokinoki提取物，还原麦芽糖糖浆，粉末淀粉糖浆，长胡椒，结晶纤维素，蛋壳钙，维生素C，碳酸钙，维生素E，蔗糖酯，明胶，滑石，虫胶。

（这里注意Amazon的编辑也有问题，砂糖的英文这家伙居然写成了Graulated sugar，少了一个n——美国佬做事有时候也不靠谱）。

我把我认为有特色的东西给标红加粗了。

第一个据说是一种生长在热带的树（印度还是斯里兰卡）的提取物。这植物耐旱得很，名字也很好听（当然日文我不理解），是以前当地贵族用来喝水的杯子的主要木材来源——日本人把这东西给提取出来了，但是似乎并没有解释清楚为什么能够美白。

而剩下的【维生素C】和【维生素E】是其他美白丸都有的，不再详细说明。

令人疑惑的是这个成分表中居然没有Pola的明星成分——一种蜜瓜提取物。虽然没有，我这里还是说一下吧。在Pola自己的主页中详细说道了这种提取物——其实就是SOD（【超氧化物歧化酶】——大宝SOD蜜的那个SOD）。但是这种SOD是被另外一个分子保护住的，所以可能更好地被人体吸收。

我比较疑惑的是不管怎么被保护，最后肠道吸收的时候都会把SOD拆分成一个一个小的片段吧，就算SOD能够参与【抗氧化】过程对抗【自由基】，通过口服方式来补充SOD似乎帮助也不大。

所以，我到现在还是没有理解为什么Pola的美白丸价格要比其他人家贵出去那么多……既然不理解，我就只能写我不太清楚，希望将来我能够慢慢搞明白吧。

小结

美白丸这个东西，真是仁者见仁智者见智——如果你刚好缺【L-半胱氨酸】或者【维生素C】、【维生素E】，那么你买美白丸可是非常值得的。如果你并不缺，那么似乎这笔投入的意义并不大。

而Pola的高价，似乎并不能用她们家的两个植物提取物来撑起来——如果有我不知道的原因，欢迎大家告知。

最后有一个重要提醒：似乎有人在非法倒运一些日本的处方药（主要是传明酸）到国内，说是特别有效的美白丸。这种情况一定要提高警惕，传明酸口服有没有美白效果资生堂可没有做过，已经知道的安全使用方法是涂抹——不要上当，钱都是小事，身体弄坏了可就得不偿失了。

健康，就是美。

开车的朋友，不知道你们有没有留意过刮水器？

我有一个朋友，非常倒霉。刚到美国的第一年发生了连环倒霉事件，其中重要的转折点就在刮水器上——那年新英格兰下了很大的雪，他开车在路上的时候刮水器坏掉了——前挡风玻璃完全被暴雪遮蔽，他只好摇下车窗探出头把车用龟速开回家——然后就得了肺炎。

在一辆车上，刮水器的重要性和所占的成本微乎其微，但是一旦到了特定的使用场景，这个小小的部件却变得无比重要：我的朋友事后一定是这样想的。

今天我们就来聊聊一个类似于刮水器的东西——舒缓成分。

• 【甘草酸二钾】

资生堂在今年三月份推出了White Lucent系列，几乎每一个产品中都会加入一个叫做【甘草酸二钾】的东西，甚至在晚霜中明确地把【甘草酸二钾】当做主要的功能成分提出来（日本法规要求美白产品必须说明是什么在起作用）。

那么这个【甘草酸二钾】到底是什么呢？

当然是甘草里面提取出来的一个成分。这个家伙不能防晒，也不能灭菌，也没有保湿功效，她的最主要的能力，就是安抚皮肤细胞和免疫系统——大家稍安勿躁，一切都还好，不要过分紧张。

当日光中的UVA造成了侵扰，或者皮肤细胞内部出现了内讧——大量ROS【自由基】就会出现——皮肤的防御系统一旦发现这个情况，就会自动进入战备状态——皮肤出现泛红，甚至毛细血管开始扩张，一系列的问题就可能出现。

其实有的时候过度反应可能会造成更多的问题——UVA已经过去了可能明天不再出现（明天你就注意防晒啦），皮肤细胞内部的问题也可能已经解决，但是一旦炎症反应启动，就会自动进行下去。

发动战争容易，重现和平困难。

病来如山倒，病去如抽丝。

这种得不到舒缓的紧张，最后可能造成皮肤里面的【黑色素细胞】被刺激而大量生产【黑色素】（皮肤保护自己的手段主要就是【黑色素】和【皮脂】），于是就出现了斑点（日光造成）或者痘印（痤疮遗留）。

而“甘草酸二钾”和她的小伙伴们就能帮助避免这种情况。

• 【甘草酸二钾】的兄弟们

其实看看一系列的网红产品就知道【甘草酸二钾】到底有多少同门师兄弟。

乐敦CC：

【甘草酸二钾】

Naturie 薏仁水：

【川谷籽提取物】和【甘草酸二钾】

奥尔滨健康水：

【欧洲七叶树提取物】、【薏苡籽提取物】、【甘草酸二钾】和【北美金缕梅提取物】。

雪肌精化妆水：

【东当归根提取物】、【川谷籽提取物】、【甘草酸二钾】和【北美金缕梅提取物】。

HABA润泽柔肤水：

【紫草提取物】、【黄岑根提取物】和【甘草酸二钾】。

• 抗炎和美白

有了抗炎的成分，才能够防患于未然——皮肤还没有来得及强烈地反应，就已经对危机进行了管控，防止出现斑点和痘印。

虽然这些抗炎的成分看起来只是一个辅助作用，不像【传明酸】（White Lucent晚霜的主要成分）或者【谷胱甘肽】（奥尔滨健康水的主要成分）那么抢眼，但就像刮水器一样，在特定的情形下（炎症露头），可能会是美白的关键。